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大成拳养生桩系列(3):养生桩目的和宗旨

时间 : 2019-12-31 23:40

所谓养生桩,顾名思义就是为了养生、为了健身、为了康复,为了精力更充沛的工作,为了生活更有质量。即使如此,如果不是特别爱好的话,对于一个健康者或亚健康者而言,是很难坚持站桩训练的。但对于一个慢性病患者来说,当医药治疗难以奏效时,或许会抱着试试看的想法尝试一下养生桩,一旦有所收效,便坚持下来了。

由于站养生桩要达到“舒适自然”,因此,身体会自然的进入放松与入静状态。这是多种健身气功和内家拳法所要求的状态。在此状态下,就可有利于培养锻炼“内气”。这就是养生桩的目的。所谓“内气”并非是指真的有气流在体内运行,而是中医理论所讲的“气”。中医理论认为,“气”是人体生命活动的精微物资,“气”的旺盛与运行正常,人就有活力,免疫力就强,人就不生病或少生病。我们常说某人“少气无力”,指的就是这种“气”。

由于“气”运行于经络,汇聚于穴位,所以当“气”增强后,就会在经络或穴位有所反应,我们便在肢体的某些部位产生或热或胀或麻的感受,这就是练功效应。尤其是掌心的劳宫穴部位更为明显,随着站桩时间的延长,这种效应会逐渐向身体其它部位蔓延。有时,皮肤会出炸金花现蚁走感,肌肉有跳动感,周身有温热感,继之,可出现整体的充实感、重力感等。

需要说明的是,站养生桩虽然是为了培养锻炼“内气”,但“内气”的功感是否明显,则不是衡量站桩效果的唯一标准。衡量桩功效果的标准只有一个,那就是身体发生了良好的改善。这也是养生桩的宗旨。比如,站桩后比原来有精神、疾病好转了,就可认为练得好。否则,就是气感再强,也于事无补。社会上有少练气功的人,练了一阶段后,自感到练了很多的“气”,到处炫耀,但问其所患疾病如何,却无一好转,不能吃饭还是不能吃饭,失眠还是失眠,高血压者无丝毫下降。我们总不能因为他的气感强,就说他练得好,收效大吧?相反,有的人虽然气感不甚明显,但通过一段练功,吃的好,睡的香,头痛减轻或消失,血压下降至平稳,精力充沛,身体健壮, 牛牛 我们总不能说他的气感弱,练的不好吧?这是因为,每一个人的经络敏感情况、末梢神经感觉情况是不同的。有的人经络敏感,末梢神经较为灵敏,稍有微弱的“内气”感应,自我感受就很明显。实际上,这种微弱的“内气”难以引起身机体的本质变化,乃至使病体康复。有的人经络和末梢神经比较迟钝,虽然“内气”有了相当多的蓄积,但自我感受比较微弱,甚至身体康复后气感仍不太明显。当然这种现象不会长期如此,当“内气”达到一定程度后,气感同样会有明显的感受。

正因为如此,对于“内气”的产生与变化,不可强求,让其自然产生,自然变化,俗话说的好:无心插柳柳成荫。对于大成拳的养生桩,显然是采用气机自然变化的原则,但实践证明,这种方法可使气感迅速、均匀、强烈。而有的气功虽然一开始就讲究守穴行经,但却无气感变化,甚至很长时间没有使疾病得以好转。

对于那些刻意追求“内气”变化者、刻意讲究行经守穴者,难免会出现这样或那样的偏差,最明显的副作用就是“气机”聚集机体某部而难以疏散发生疼痛。按大成拳养生桩“气机”自然变化的原则来站桩永远不会出现偏差。如果机体有了某种不适,也只是“病灶反应”。随之而来的将是达到健身 炸金花 和祛病的目的。

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